{"id":1173,"date":"2021-10-04T08:27:14","date_gmt":"2021-10-04T06:27:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salipiste.fi\/?page_id=1173"},"modified":"2025-08-30T11:46:09","modified_gmt":"2025-08-30T09:46:09","slug":"kurssit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/en\/kurssit\/","title":{"rendered":"Kurssit, verstaat ja valmennusryhm\u00e4t"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kurssit, verstaat ja valmennusryhm\u00e4t<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pienryhm\u00e4 uhkeille daameille ja raamikkaille herroille<\/h2>

Haluatko pudottaa painoa ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 liikunnan ilon? T\u00e4m\u00e4n pienryhm\u00e4valmennuksen avulla se on mahdollista! Karistat kiloja, edist\u00e4t hyvinvointiasi ja saat energisemm\u00e4n olon sek\u00e4 muutat elintapojasi paremmaksi – pysyv\u00e4sti! \u00a0Samalla tutustut uusiin huipputyyppeihin ja innostavan valmentajan avulla uuden opettelu on hauskaa!<\/p>

Kenelle valmennus sopii?<\/p>

  • Sinulle, joka haluat saada selke\u00e4t ohjeet painonpudotukseen niin ravitsemuksen kuin liikunnankin osalta<\/li>
  • Sinulle, joka kaipaat energisemp\u00e4\u00e4 oloa ja haluat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 liikunnan ilon<\/li>
  • Sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharrastuksen turvallisesti personal trainerimme avulla juuri sinulle r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyll\u00e4 kuntosaliohjelmalla<\/li><\/ul>

    Ryhm\u00e4ss\u00e4 tutustutaan kuntosalilaitteisiin ohjatusti, joka takaa sen, ett\u00e4 opit oikeat tekniikat ja turvallisen treenaamisen! \u00a0Lihaskuntoharjoittelulla tehostetaan rasvanpolttoa, mik\u00e4 parantaa toimintakyky\u00e4 lihasmassan edist\u00e4misen ja yll\u00e4pidon lis\u00e4ksi.<\/p>

    Mit\u00e4 saat?<\/p>

    • Sinulle personoidun treeniohjelman, joka tukee tavoitteitasi sek\u00e4 ottaa huomioon mahdolliset rajoitteesi<\/li>
    • Sinulle suunnitellun ravinto-ohjelman, jonka avulla opit sy\u00f6m\u00e4\u00e4n oikein ja riitt\u00e4v\u00e4sti sek\u00e4 saavutat energisen olon, joka vie sinua kohti tavoitetta!<\/li>
    • Step2fit \u2013sovelluksen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si koko valmennuksen ajaksi, josta l\u00f6ytyy omat suunnitelmasi ja jonka avulla pid\u00e4t helposti yhteytt\u00e4 valmentajaasi ja koko ryhm\u00e4\u00e4n!<\/li>
    • Yhteiset treenit pienryhm\u00e4ss\u00e4 personal trainerimme avustuksella<\/li>
    • Kehityksen seurannan ja raportoinnin<\/li><\/ul>

      Ravitsemus on painonpudotuksen kulmakivi, joten ruokailutottumuksien muuttamisella saavutetaan riitt\u00e4v\u00e4 energiansaanti, verensokeritasapaino ja kevyempi olo ilman kitudieetti\u00e4 tai kieltolistoja.<\/p>

      Tule mukaan matalan kynnyksen pienryhm\u00e4valmennukseen! Alkukartoitus tehd\u00e4\u00e4n ennen ensimm\u00e4ist\u00e4 ryhm\u00e4tapaamista kanssasi henkil\u00f6kohtaisesti, jossa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi nykytilanne, tavoitteet ja toiveet, joiden pohjalta personal trainerimme luo sinulle henkil\u00f6kohtaiset ravinto- ja treeniohjelmat.<\/p>

      Olet l\u00e4mpim\u00e4sti tervetullut mukaan!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Uusia kursseja tulossa <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      TEKNIIKKAVERSTAAT<\/h2>

      Onko hauisk\u00e4\u00e4nt\u00f6 ainoa mahdollinen liike kasvattaa n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hauikset tai voiko pakaroita pinkeytt\u00e4\u00e4 muutenkin, kun kyykk\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4?<\/p>

      Jos kaipaat treeniisi vaihtelua tai laajempaa liikepankkia, josta ammentaa vaihtelua harjoitteluun, tule Salipisteen verstaille!<\/p>

      Kukin verstas keskittyy tietyn lihaksen treenaamiseen erilaisten liikkeiden avulla. Kahden tunnin verstaan aikana k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi 8 erilaista liikett\u00e4 kulloisellekin lihakselle ja pureudutaan niiden tekniikoihin.\u00a0<\/p>

      PAKARAT 22.1. klo 13-15<\/strong>
      REIDET 29.1. klo 13-15<\/strong>
      OLKAP\u00c4\u00c4T 5.2. klo 13-15<\/strong>
      OJENTAJAT 19.2. klo 13-15<\/strong>
      HAUIKSET 26.2. klo 13-15<\/strong><\/p>

      Hinta on 30\u20ac\/verstas.<\/p>

      Ilmoittaudu mukaan s\u00e4hk\u00f6postilla salipiste@gmail.com tai palvelutiskill\u00e4\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kurssit, verstaat ja valmennusryhm\u00e4t Pienryhm\u00e4 uhkeille daameille ja raamikkaille herroille Haluatko pudottaa painoa ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 liikunnan ilon? T\u00e4m\u00e4n pienryhm\u00e4valmennuksen avulla se on […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/page_front-page.php","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1173","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1173"}],"version-history":[{"count":138,"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3010,"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1173\/revisions\/3010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salipiste.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}