Kurssit ja verstaat
JUNNUSTARTTI
Junnustartti on yläkoululaisille suunniteltu kurssi kuntosaliharjoittelun perusteita. Kurssi tarjoaa perustiedot ja taidot omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla käydään läpi junioreille sopivia liikkeitä, opetellaan oikeat tekniikat ja järkevä painojen valinta, pureudutaan sarjojen ja toistojen määriin, puhutaan lämmittelyn ja jäähdyttelyn merkityksestä sekä tietysti treenataan!
SEURAAVA ALKAVA RYHMÄ KOKOONTUU:
TIISTAISIN klo 18-19
10.5./17.5./24.5./31.5.
Kurssin hinta on 45€.
Ilmoittaudu mukaan joko sähköpostilla salipiste@gmail.com tai piipahda palvelutiskillä.
Kurssin minimiosallistujamäärä on 5 junnua ja maksimi 8 junnnua.
Tervetuloa mukaan!
KUNTOSALISTARTIT
Kuntosalistartti tarjoaa perustiedot ja taidot omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla opetellaan oikeat tekniikat ja järkevä painojen valinta, puhutaan lämmittelyn ja jäähdyttelyn merkityksestä ja tietysti treenataan! Starttilaisilla on mahdollisuus vapaaseen kuntosalin käyttöön kurssin ajan.
TULEVIA RYHMIÄ:
AAMUSTARTTI klo 7-8
KUNTOSALISTARTTI klo 18-19.30
Kurssin hinta on 65€.
Ilmoittaudu mukaan joko sähköpostilla salipiste@gmail.com tai piipahda palvelutiskillä.
Kunkin kurssin minimiosallistujamäärä on 5 starttaajaa ja maksimi 10 starttaajaa.
Tervetuloa starttailemaan!
GET FIT -BOOTCAMP
Paikoillanne, valmiit, hep! Ilmoittaudu mukaan PT-Iisan vetämälle Bootcampille.
Mukaan tulet juuri sellaisena kuin olet eli et tarvitse vuosien kuntosalikokemusta osallistuaksesi. Tärkeintä on halu tehdä töitä oman hyvinvoinnin eteen hymyssä suin!
Jokainen treenaa aina itselleen sopivalla intensiteetillä omaa kehoaan kuunnellen. Napakka, iloinen ja huomioiva Iisa pitää huolen, että opit tekniikat ja saat parhaan mahdollisen hyödyn irti treenistä.
Bootcampin aikataulu:
Maanantaisin klo 18.30-19.30
14.3./21.3./28.3./4.4./11.4.
Hinta: 180 €
Ilmoittautuminen: salipiste@gmail.com/ 044-0747889
ILO.
HYMY.
ROHKEUS.
TAHTO.
TEKNIIKKAVERSTAAT
Onko hauiskääntö ainoa mahdollinen liike kasvattaa näyttävät hauikset tai voiko pakaroita pinkeyttää muutenkin, kun kyykkäämällä?
Jos kaipaat treeniisi vaihtelua tai laajempaa liikepankkia, josta ammentaa vaihtelua harjoitteluun, tule Salipisteen verstaille!
Kukin verstas keskittyy tietyn lihaksen treenaamiseen erilaisten liikkeiden avulla. Kahden tunnin verstaan aikana käydään läpi 8 erilaista liikettä kulloisellekin lihakselle ja pureudutaan niiden tekniikoihin.
PAKARAT 22.1. klo 13-15
REIDET 29.1. klo 13-15
OLKAPÄÄT 5.2. klo 13-15
OJENTAJAT 19.2. klo 13-15
HAUIKSET 26.2. klo 13-15
Hinta on 30€/verstas.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla salipiste@gmail.com tai palvelutiskillä