Kurssit, verstaat ja valmennusryhmät

Pienryhmä uhkeille daameille ja raamikkaille herroille

Haluatko pudottaa painoa ja löytää liikunnan ilon? Tämän pienryhmävalmennuksen avulla se on mahdollista! Karistat kiloja, edistät hyvinvointiasi ja saat energisemmän olon sekä muutat elintapojasi paremmaksi – pysyvästi!  Samalla tutustut uusiin huipputyyppeihin ja innostavan valmentajan avulla uuden opettelu on hauskaa!

Kenelle valmennus sopii?

• Sinulle, joka haluat saada selkeät ohjeet painonpudotukseen niin ravitsemuksen kuin liikunnankin osalta
• Sinulle, joka kaipaat energisempää oloa ja haluat löytää liikunnan ilon
• Sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharrastuksen turvallisesti personal trainerimme avulla juuri sinulle räätälöidyllä kuntosaliohjelmalla

Ryhmässä tutustutaan kuntosalilaitteisiin ohjatusti, joka takaa sen, että opit oikeat tekniikat ja turvallisen treenaamisen!  Lihaskuntoharjoittelulla tehostetaan rasvanpolttoa, mikä parantaa toimintakykyä lihasmassan edistämisen ja ylläpidon lisäksi.

Mitä saat?

• Sinulle personoidun treeniohjelman, joka tukee tavoitteitasi sekä ottaa huomioon mahdolliset rajoitteesi
• Sinulle suunnitellun ravinto-ohjelman, jonka avulla opit syömään oikein ja riittävästi sekä saavutat energisen olon, joka vie sinua kohti tavoitetta!
• Step2fit –sovelluksen käyttöösi koko valmennuksen ajaksi, josta löytyy omat suunnitelmasi ja jonka avulla pidät helposti yhteyttä valmentajaasi ja koko ryhmään!
• Yhteiset treenit pienryhmässä personal trainerimme avustuksella
• Kehityksen seurannan ja raportoinnin

Ravitsemus on painonpudotuksen kulmakivi, joten ruokailutottumuksien muuttamisella saavutetaan riittävä energiansaanti, verensokeritasapaino ja kevyempi olo ilman kitudieettiä tai kieltolistoja.

Tule mukaan matalan kynnyksen pienryhmävalmennukseen! Alkukartoitus tehdään ennen ensimmäistä ryhmätapaamista kanssasi henkilökohtaisesti, jossa käydään läpi nykytilanne, tavoitteet ja toiveet, joiden pohjalta personal trainerimme luo sinulle henkilökohtaiset ravinto- ja treeniohjelmat.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan!